A nehézségek közös gondolkodással sokkal könnyebben átláthatóvá válnak.

A pszichológiai tanácsadás olyan élethelyzetekben nyújthat támogatást, amikor elakadást, túlterheltséget vagy bizonytalanságot él meg. Segítséget jelenthet többek között szorongás, stressz, önbizalomhiány, kapcsolati nehézségek, munkahelyi kihívások, kiégés vagy életvezetési kérdések esetén, de akkor is, ha egyszerűen szeretné jobban megismerni önmagát.

Nem szükséges megvárni, amíg a nehézségek elviselhetetlenné válnak. Már akkor is érdemes segítséget kérni, ha úgy érzi, hosszabb ideje ugyanazzal a problémával küzd, szeretné jobban megérteni önmagát, vagy támogatásra van szüksége egy fontos élethelyzetben.

Az első találkozás elsősorban az ismerkedésről szól. Átbeszéljük, milyen nehézséggel érkezett, milyen céljai vannak, és közösen átgondoljuk, hogyan tudunk együtt dolgozni. Az első alkalom nem jelent elköteleződést egy hosszabb folyamat mellett.

Egy tanácsadási alkalom 50 percig tart.

A legtöbb esetben heti vagy kétheti rendszeresség javasolt. A találkozások gyakoriságát mindig az Ön igényeihez, élethelyzetéhez és a közösen kitűzött célokhoz igazítjuk.

Erre nincs mindenki számára érvényes válasz. Van, akinek néhány konzultáció elegendő egy konkrét elakadás rendezéséhez, míg mások hosszabb önismereti folyamat mellett döntenek. A közös munka időtartamát folyamatosan egyeztetjük.

Lehetőség van személyes és online tanácsadásra is. Az online ülések biztonságos videókapcsolaton keresztül zajlanak, és legtöbbször ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a személyes találkozások.

Igen. A pszichológusi munkát szigorú szakmai titoktartás szabályozza. Az üléseken elhangzott információkat bizalmasan kezelem.

Kérem, hogy amennyiben lemondásra vagy módosításra van szüksége, lehetőség szerint legalább 24 órával korábban jelezze. Így az időpontot más számára is fel tudom ajánlani.

Munkámat integratív szemlélet jellemzi. A folyamatot szükség esetén relaxációs technikákkal, például autogén tréninggel egészítem ki, amennyiben ez illeszkedik a közös célokhoz.

A pszichológiai tanácsadás olyan élethelyzetekben nyújt támogatást, amikor valaki elakadással, stresszel, szorongással, kapcsolati nehézségekkel vagy önismereti kérdésekkel szeretne foglalkozni. A közös munka célja a problémák jobb megértése, a belső erőforrások feltárása és a megküzdési stratégiák fejlesztése.

A pszichoterápia ezzel szemben egészségügyi ellátásnak minősül, amelyet megfelelő pszichoterápiás képzettséggel rendelkező szakemberek végeznek, és elsősorban diagnosztizált pszichés zavarok kezelésére irányul. Amennyiben a konzultációk során úgy látom, hogy az Ön számára más típusú szakmai segítség lenne a legmegfelelőbb, erről nyíltan beszélünk, és szükség esetén segítek a megfelelő szakemberhez történő továbbirányításban.

Bizonyos esetekben a pszichológiai támogatás mellett pszichiáter bevonása is indokolt lehet. Ilyen lehet például, ha a tünetek jelentősen megnehezítik a mindennapi életet, tartósan fennállnak, vagy felmerül a gyógyszeres kezelés szükségessége. A pszichiáter orvosi végzettséggel rendelkező szakorvos, aki szükség esetén diagnózist állíthat fel és gyógyszeres kezelést is javasolhat. A pszichológiai tanácsadás és a pszichiátriai ellátás nem egymást kizáró lehetőségek – sok esetben jól kiegészítik egymást.

Az autogén tréning egy tudományosan megalapozott relaxációs módszer, amely segíthet a stressz csökkentésében, a testi-lelki ellazulásban és a belső egyensúly megteremtésében. Rendszeres gyakorlása támogathatja a szorongás mérséklését, javíthatja a koncentrációt, az alvás minőségét és a mindennapi megküzdést. A közös munka során – amennyiben ez illeszkedik az Ön céljaihoz – lehetőség van a módszer elsajátítására és gyakorlására is.

Időpontot e-mailben tud kérni. A megkeresését követően rövid időn belül felveszem Önnel a kapcsolatot, és egyeztetünk egy megfelelő időpontot.